Effizient, schmerzfrei, leistungsstark: Dein Laufstil auf einem neuen Niveau.
Harald Kurzweil
Weil deine Art zu Laufen eine Gewohnheit ist, hilft die Feldenkrais Methode diese Angewohnheit schnell und wirksam zu verändern. Ich zeige dir einfache durchführbare und doch völlig ungewohnte Bewegungen, mit denen du deine Art zu Laufen dauerhaft veränderst. Du erlebst bei mehreren Testläufen in den 60-Minuten mit mir die sofortige Wirkung der speziellen Bewegungen. Erwarte mehr: nach 10 bis 20 Minuten Anleitung und Behandlung läufst du beim Test in der Halle mit wesentlich weniger Schmerzen als vorher. (minus 20 bis 50%) Nach 60 Minuten ist meistens der Schmerz um 60 bis 90% weniger. Du bekommst alle 3 bis 5 Feldenkrais-Bewegungen gerne als Video von dir auf deinem Smartphone mit nach Hause. So sicherst du dir deine Fähigkeit einen schmerzfreien Laufstil in wenigen Wochen zu lernen.
5/5 von Experten empfohlen
Über mich
Mitte der neunziger Jahre fiel mir das Buch „In 30 Tagen besser laufen“ von Feldenkraislehrer Jack Heggie in die Hände. Die Übungen und Hinweise darin haben mich so überzeugt, dass ich sie direkt mit meinen Patienten draußen ausprobiert habe – ihre Begeisterung war sofort spürbar. Daraufhin habe ich dem Laufsporthändler Heart&Sole eine Zusammenarbeit vorgeschlagen und Räume direkt an einer Laufbahn angemietet.
Seitdem habe ich mir umfassendes Wissen zu Laufstil und Feldenkrais angeeignet und kenne nahezu alle hilfreichen Bücher und Videos zu diesem Thema. Seit über zwölf Jahren laufe ich selbst 1000 km jährlich barfuß oder mit 2 mm dünnen Sohlen – diese Erfahrung fließt in meine Arbeit ein, was viele meiner Kunden begeistert zusammenfassen: „Man spürt die große Eigenerfahrung.“
In drei Schritten zu deinem gesunden Laufstil
Schritt 1
Präzise Expertise
Ich sehe deinen persönlichen Laufstil und weiß sofort die Feldenkrais Bewegungsabläufe, die genau dir helfen spontan anders zu laufen
Schritt 2
Gezielte Optimierung
Individuelle Anleitungen und Wahrnehmungsübungen verbessern deinen Bewegungsfluss
Schritt 3
Nachhaltige Begleitung
Mit regelmäßigen Tests und Anpassungen langfristige Verbesserungen sichern.
Feldenkrais-Methode zur Laufstil-Optimierung
Seit 25 Jahren zeige ich Läufer*innen, wie sie mit der Feldenkrais-Methode ihre natürliche Laufbewegung gezielt und dauerhaft verbessern können. Durch einfache, präzise Bewegungsabläufe lernen Sie, schmerzfrei und effizient zu laufen, indem inaktive Muskeln aktiviert und überlastete Muskeln entspannt werden. Mit regelmäßiger Anwendung verfeinert Ihr Körper die Bewegungssteuerung von selbst, sodass Beschwerden nachlassen und sich Ihr Laufstil nachhaltig optimiert – oft für weniger als die Kosten eines neuen Paar Laufschuhe.
Was ist Feldenkrais?
Die Feldenkrais-Methode, entwickelt vom Physiker Moshé Feldenkrais, ist eine Lernmethode, die unsere natürliche Fähigkeit zur Selbstverbesserung fördert. Sie richtet sich an Menschen jeden Alters und bietet ergebnisoffene Prozesse, die starre Diagnosen und gewohnte Bewegungsmuster überwinden. Dies stärkt die Selbststeuerung und fördert Wohlbefinden, Lebendigkeit und Selbstwirksamkeit – oder wie Feldenkrais sagte: „Lernen ist gesünder als Patient zu sein."
Laufstil- und Bewegungsoptimierung – gezielt und effektiv.
Laufstil- und Bewegungsoptimierung – gezielt und effektiv. In einer 60-minütigen Sitzung erkenne ich im Detail deinen Laufstil und optimiere ihn gezielt mit der Feldenkrais-Methode. Du wirst sofort spürbare Erfolge sehen – für effizientere Bewegungen und schmerzfreies Laufen, angepasst auf deine individuellen Bedürfnisse.
Für 100 EUR biete ich diese physiotherapeutische Behandlung ohne Rezept an. Die Optimierung ist nicht nur auf das Laufen beschränkt, sondern auf alle Sportarten anwendbar und auf Wunsch per Videotelefonie möglich. Dein Weg zu weniger Schmerzen und mehr Leichtigkeit beginnt hier!
Informationen zur Krankenversicherung
Sie sind privat krankenversichert?
Meine Privatpreise nach GebüTh für KMT, KG, MT und KG-ZNS(PNF) sende ich Ihnen gerne zu. Einfach Button klicken und Mail schreiben.
Sie sind gesetzlich krankenversichert?
Honorarermäßigung pro Heilmittel: 10 EUR
Mögliche Heilmittel: KG/KG-ZNS = Krankengymnastik, MT = Manuelle Therapie, KMT = Massage.
Die Dauer der Behandlung auf Rezept ist die Summe der Behandlungszeiten der verordneten Heilmittel. Die Dauer der Behandlung gegen selbst bezahltes Honorar ist die Differenz der Heilmitteldauer zu 60 Minuten.
FAQ
Das Hervorheben deiner Stärken ist wichtig. Lassen wir potenziellen Kunden einen klaren Einblick in das bieten, was dich von der Konkurrenz unterscheidet.
Ist die Laufstiloptimierung eine Laufstil-Analyse?
Nein, es ist keine Videoanalyse mit Fehlerbeschreibungen und Korrekturanweisungen und Empfehlungsliste für Übungen zur Muskelkräftigung und Muskeldehnung.
Wie läuft die Laufstil-Optimierung ab?
Du rufst mich an oder schreibst mir. Du fragst mich was immer Du wissen möchtest zu deiner individuellen Ausgangslage am Telefon oder per E-Mail.
Wir vereinbaren einen Termin für 60 Minuten, entweder als Präsenz-Termin in Stuttgart oder Online-Termin per Videocall.
Ich erkenne anhand des individuellen Schmerzortes und des individuellen Laufstils sofort die biomechanische Ursache. Diese Biomechanik ändert sich gezielt durch ausgewählte Feldenkrais-Bewegungen. Die Veränderung ist beim darauffolgenden Lauftest in der Halle sofort zu spüren und im Spiegel zu sehen.
Beim Termin du bekommst Videoaufnahmen von dir mit allen Feldenkrais-Bewegungen auf deinen Smartphone.
Nach den 60 Minuten ist der Schmerz beim Lauftest meist um 60 bis 90% weniger.
Du bekommst für 100 € eine vollständige Videoanleitung um deinen Laufstil in den folgenden Wochen so zu ändern, dass du schmerzfrei laufen kannst.
Nach drei Monaten ist der neue Laufstil für dich der gewohnte Laufstil du brauchst dann die Feldenkrais-Bewegung nur noch gelegentlich zur Auffrischung vor dem Laufen zu machen.
Für wen eignet sich die Laufstil-Optimierung?
Die Laufstil-Optimierung mit der Feldenkrais-Methode passt für dich wenn:
- du wieder schmerzfrei laufen willst
- du motiviert und diszipliniert die Feldenkrais-Bewegungen vor dem Laufen durchführst
- du meine ergänzenden Empfehlungen und Warnungen umsetzt und beachtest du deine Laufgewohnheit dauerhaft ändern willst
- du bereit und offen bist für Neues und Ungewohntes
- du kommst um etwas zu lernen
Für wen eignet sich die Laufstil-Optimierung?
Die Laufstil-Optimierung mit der Feldenkrais-Methode passt für dich wenn:
- du wieder schmerzfrei laufen willst
- du motiviert und diszipliniert die Feldenkrais-Bewegungen vor dem Laufen durchführst
- du meine ergänzenden Empfehlungen und Warnungen umsetzt und beachtest du deine Laufgewohnheit dauerhaft ändern willst
- du bereit und offen bist für Neues und Ungewohntes
- du kommst um etwas zu lernen
Kann ich die Feldenkrais-Bewegungen überhaupt machen?
Ja, sie werden von jedem sofort verstanden und wirksam eingesetzt
Wie wirken die Feldenkreis-Bewegungen wenn, es nicht Kräftigung und nicht Dehnung ist?
Sie wirken auf die Muskelansteuerung des Gehirns im gesamten Körper. Passive Muskeln werden aktiviert und übereifrige Muskeln beruhigt.
Das Zusammenspiel der Muskeln bessert sich wesentlich.
Somit enden die biomechanischen Fehlbelastungen und deswegen die schmerzen in Gelenken und Bändern und Muskeln.
Warum muss ich nicht dauerhaft die Feldenkrais-Bewegungen fortsetzen um schmerzfrei laufen zu können?
Weil nach drei Monaten dein neuer Laufstil dein gewohnter Laufstil geworden ist.
Was sind die Vorteile der Laufstil-Optimierung mit Feldenkrais-Methode?
- Expertise statt Videoanalyse
- Abhilfe statt Fehlerbeschreibung
- Sofort-Wirkung statt allmählicher Wirkung
- Test und Validierung statt Vermutung
- vollständiger Erfolg statt teilweise Wirkung
- vorübergehender Mehraufwand statt endloses Zusatztraining
- einfache Übungen vor dem Laufen statt vergebliche Korrektur beim Laufen
- Übungen sind einfach zu verstehen und sofort anwendbar statt mühsames erlernen
Kundenstimmen
Nachdem ich fast 3 Jahre starke Schmerzen in der Achillessehne hatte bin ich völlig unbedarft zu meiner ersten „Feldenkraisstunde“ gegangen – so nach dem Motto alles was mir helfen kann werde ich tun, nur keine Operation.(dies haben mir zwei Ärzte empfohlen!) Nach nur einigen Übungen, bei denen festgefahrene Bewegungsabläufe neu ausgeführt wurden, fühlte ich mich prächtig und am Ende der Stunde, als wir auf der Tartanbahn eine Runde gelaufen sind, bin ich, man kann es kaum glauben, völlig schmerzfrei gejoggt. Mir geht es immer noch sehr gut und ich bin völlig schmerzfrei.
Iris G.
Nach der 1. Stunde:
Es ist fast wie ein Wunder, aber ich habe kaum noch Beschwerden. (Schmerzen im linken Gesäß und Oberschenkel) Gestern bin ich mit der Hamburg Marathon Gruppe 2:45 lang gelaufen und fühlte mich hinterher sehr gut und keineswegs ausgebrannt.
Nach der 3. Stunde:
Ich bin am Sonntag meinen ersten Marathon gelaufen und habe es sehr gut überstanden. Ich hatte weder Schmerzen, sonst irgendwelche Probleme und habe den Lauf als sehr angenehm und locker empfunden.
3:59 sind es dann geworden und damit bin ich fürs erste Mal doch sehr zufrieden.
Andrea
Ich bin 45 Jahre alt, begeisterte Läuferin und war sehr frustriert, da ich 1,5 Jahre nicht mehr joggen konnte. Zuerst eine Achillessehnenentzündung, dann, kaum daß diese abgeklungen war, eine Plantarfasziitis beidseits, die mich stark beeinträchtigt hat. Ich habe alles versucht, was so bekannt ist auf dem Markt. Entzündungshemmer, Physiotherapie, Eis, Strom, Einlagen, exzentrisches Training, Stosswelle, sogar Homöopathie. Nichts hat geholfen, keinerlei Veränderung in dem Schmerz, sogar im MRT sah man deutlich die Entzündung an der Plantarfaszie, mit Fersensporn.
Nach 8 Wochen bei Herrn Kurzweil kann ich wieder schmerzfrei joggen. Ich spüre, daß ich noch aufpassen muss und mich nicht überlasten darf, aber es geht wieder und ich bin zuversichtlich, daß ich meine Läufe demnächst wieder steigern kann.
Kirsten W.
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